Plunge

Från startpallen dyka och försöka glida så långt som möjligt utan att röra armar, höft eller ben.

Du får glida under vattnet och på ytan så länge du kan, dock max 60 s.

 

Bra för streamline som är väldigt viktig då en bra streamline minskar vattenmotståndet och därmed ökar farten i alla simsätt, övningen förbättrar även kroppskontrollen, vattenläge och balans.

Gränser för denna utmaning:
Killar
Tjejer
Har du klarat denna utmaning? Klicka här