Dips utförs utan pauser, sträckt höft utan gung.
90° böjning i armbågsleden vid nedgång till sträckt armbågsled i uppgång.
Vid 3 s stop så är försöket slut.
Stärker triceps och bröst som används framför allt i slutet av simtaget i alla simsätt.
Gränser för denna utmaning:
Killar
Tjejer
Har du klarat denna utmaning? Klicka här