Bollkast

Stå med ryggen mot kastområdet, kasta medicinbollen så långt som möjligt bakåt över huvudet.

Mätningen sker från hälen på linjen (0 cm). Mät fram till det bakersta nedslagsmärket från medicinbollen.

En explosiv övning som kopplar på de flesta muskler i kroppen. Bra för att bli mer explosiv och spänstig i bland annat starten.

Gränser för denna utmaning:
Killar
Tjejer
Har du klarat denna utmaning? Klicka här